疫情隔离期间，班主任老师们不仅要面对网络授课的挑战，还承担着每日跟踪学生动态，上报学生信息，填写多种表格等任务，工作较之往常更为繁琐，承受的心理压力也更大。3月19日晚，为保障班主任老师心理健康，特邀温州商学院吴玉伟老师以直播形式做了《班主任：情绪与心理压力管理》的精彩讲座，获得了老师们的一致好评。
吴老师开宗明义，强调健康的体魄离不开情绪调节和管理。为了保持情绪的健康，他举例阐述了如何重建对生活的掌控感以提升自信，随后运用两个公式“幸福=付出-期待值”“幸福=能力-欲望”说明幸福感提升的诀窍。陶行知先生说过：“学高为师，身正为范”。吴老师认为，班主任们就是学生最好的行为引领者，因而建议班主任们在家办公期间，一定要保持规律的生活习惯和生活节奏，通过有仪式感的着装，坚持不辍的运动和广泛的阅读，为学生树立起良好的榜样；另一个重要的建议是要提前做好每日安排，固定时间固定任务，这样不仅工作上可以事半功倍，也能让人有收获感。吴老师还重点分享了这样一个观念——感性的问题用理性来解决，理性不能解决的靠能力，能力不能解决的靠心态，心态不能解决的靠中国文化，鼓励班主任老师们在工作之余，不妨走进中庸之道和阳明心学，用中华传统文化里的哲学思考涵养心灵，反思自我，从而摆脱负面情绪的侵扰。
最后，聆听讲座的老师们与吴老师展开了深入交流，对吴老师的分享和建议表示了感谢，讲座圆满结束。
吴玉伟老师现任温州商学院学生处副处长，大学生心理健康教育与咨询中心主任。他被誉为温州商学院“最受爱戴老师”，在心理咨询、职业指导等方面具有专业的水平和丰富的经验。
（机电工程学院 何雅兰）
